اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا
جدیدترین محصولات فایلی
خرید نسخه چاپی جزوه تربیت بدنی 1 در این جزوه که کاملا رایگان می باشد در 43 صفحه که به صورت دو رو چاپ خواهد شد و شما فقط هزینه چاپ آن را پرداخت خواهید نمود و هزینه حمل را درب منزل پرداخت خواهید کرد نکات و مطلب تئوری که پایه علمی تربیت بدنی می باشد یکی از نیاز های مهم در رشته تربیت ...
خرید نسخه چاپی جزوه تربیت بدنی عمومی در این جزوه که کاملا رایگان می باشد در 34 صفحه که به صورت دو رو چاپ خواهد شد و شما فقط هزینه چاپ آن را پرداخت خواهید نمود و هزینه حمل را درب منزل پرداخت خواهید کرد نکاتی را در باره اصول و مبانی تربیت بدنی و همچنین تعریف تربیت بدنی و ورزش و بازی ...
جدیدترین مطالب سایت
تغذیه درحین ورزش دریافت کربوهیدرات حین ورزش را باعث کاهش استفاده از گلوکز و پروتئین آندوژن و تجزیه گلیکوژن عضلات می شود و مصرف کربوهیدرات حین ورزش با حفظ قند خون سبب بهبود عملکرد می شود.مصرف کربوهیدرات حین فعالیت های ورزشیِ استقامتیِ طولانی تر از یک ساعت عملکرد ورزشی را ...
فسفات به عنوان یک "خطر سلامتی" طور معمول، کلیه مقدار فسفات موجود در خون را کنترل می کند و به فیلتر کردن فسفات اضافی در ادرار کمک می کند. با این حال، کلیه های معیوب ممکن است برای جلوگیری از تجمع فسفات بیش از حد دچار اختلال شوند، به همین دلیل است که دانشمندان خواستار برچسب زدن ...
کم آبی در ورزش هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق‌ریزی و تنفس از دست می‌رود.لذا مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. آب عنصری حیاتی در بدن است و نقش مهمی در تعیین ...
چگونه عادات شما زندگیتان را تغییر می دهد. 1- صحیح ایستادن-نگاهتان به جلو باشد.-سر را بالا و به سمت جلو نگه دارید و چانه را کمی به داخل بدهید.-قفسه سینه را به جلو کشیده و استخوان کتف را عقب نگه دارید.-زانوها را صاف نگه داشته و سر را به سمت سقف بکشید و شکم ا داخل بدهید.-پایین تنه رابه ...
بیمه ورزشی و لزوم آن برای ورزشکاران بنابر دستورالعمل وزارت ورزش و جوانان ورود ورزشکاران به زمین ورزشی (تمرینی یا مسابقه) بدون کارت بیمه ورزشی غیر مجاز است، در غیر این صورت کلیه حوادث احتمالی رخ داده به عهده مسئول باشگاه، مربی و مسئولان برگزاری مسابقات خواهد بود و ...
کاهش وزن و تاثیر آن بر روی بدن و مغز چگونه است؟ به نقل از نشریه سلامت هاروارد رژیم غذایی که باعث کاهش چربی شکم می شود، باید بر استفاده از میوها و سیزیجات تأکید داشته باشد. منبع غنی شده از آب و فیبر که انرژی به بدن نمی دهد اما احساس سیری را افزایش می دهد، راه های مفیدی را برای جذب ...
این چند نکته را از اصول کوه پیمایی بدانیم! کوه پیمایی و اصول آن: کوه پیمایی (Trekking) فعالیتی پر طرفدار در سراسر جهان است. کوه پیمایی و اصول آن:کوه پیمایی (Trekking) فعالیتی پر طرفدار در سراسر جهان است. از جمله جذابیت ها و انگیزه های موجود در این رشته از فعالیت های تامین سلامت، ...
افزایش تعداد تنفس سالمندان با پیاده روی پیاده‌روی در افراد سالمند سبب جلوگیری از انزوا و افسردگی می‌شود و به علت تحریک ماهیچه‌ها و استخوان‌ها سبب افزایش قدرت عضلانی و استخوانی می‌شود. یکی از ساده ترین و مناسب ترین ورزش ها برای سالمندان پیاده روی است که سبب ...
توصیه های مهم برای داشتن عضلاتی سالم دریافت سطح کافی پروتئین: تمرینات عضلانی، بافت های عضلات را تجزیه می کند. سپس در زمان استراحت، این بافت ها با دریافت مواد غذایی دوباره ترمیم می شوند. میزان تغذیه باید با شدت و میزان تمرینات عضلانی تناسب داشته باشد. هرچه بیشتر ...
افزایش تعداد تنفس سالمندان با پیاده رویی پیاده‌روی در افراد سالمند سبب جلوگیری از انزوا و افسردگی می‌شود و به علت تحریک ماهیچه‌ها و استخوان‌ها سبب افزایش قدرت عضلانی و استخوانی می‌شود. یکی از ساده ترین و مناسب ترین ورزش ها برای سالمندان پیاده روی است که سبب ...
درمان قفل شدن زانو روی زمین چهار زانو نشسته اید و ناگهان می بینید نمی توانید بلند شوید! یا در حال ورزش ناگهان زانویتان را نمی توانید خم کنید. انگار گیره ای پایتان را نگاه داشته و نمی گذارد آن را حرکت بدهید. در وضعیت عادی زانو مانند یک لولای در عمل می کند، اگر چیزی در لولای در ...
ریکاوری سریع بدن بعد از ورزش با نگاهی دقیق به جوانب تمرینات مختلف در می‌یابیم که ریکاوری سریع بدن (بازگشت به حالت اولیه) یک بخش مهمی از فعالیت ورزشی است اما اکثر اوقات بخش ریکاوری کم ارزش تلقی می‌شود و در بسیاری از موارد حتی از آن چشم پوشی می‌شود.تجربیاتی که از مربیان ...
اصول گرم کردن قبل از ورزش و اهمیت آن گرم کردنگرم کردن قبل از تمرین اهمیت زیادی دارد. دلیل اهمیت این موضوع بهبود عملکرد و کاهش ریسک آسیب می باشد.یک گرم کردن خوب باعث افزایش دمای عضلات و فعالیت بهتر آنها می شود.جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات و همچنین سرعت ایمپالس عصبی افزایش ...
دانلود رایگان جزوه تربیت بدنی عمومی در این جزوه رایگان نکاتی را در باره اصول و مبانی تربیت بدنی و همچنین تعریف تربیت بدنی و ورزش و بازی را نیز خواهید آموخت . اهداف تربیت بدنی که خود از چهار بخش تشکیل شده نیز شامل 1 - بهداشتی و تربیتی 2 - تربیتی و اخلاقی 3 - روانی و اجتماعی 4 - مهارتی ...
دانلود رایگان جزوه تربیت بدنی 1 مطلب تئوری که پایه علمی تربیت بدنی می باشد یکی از نیاز های مهم در رشته تربیت بدنی را تشکیل داده و طبیعی است که درک مسائل علمی موجب بهتر نمودن درک فعالیتها و صحیح انجام دادن اصولی تمرینی و حتی مسائل بهداشتی و کمک های اولیه خواهد شد . ودر نهایت رغبت ...
