اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا
تغذیه درحین ورزش دریافت کربوهیدرات حین ورزش را باعث کاهش استفاده از گلوکز و پروتئین آندوژن و تجزیه گلیکوژن عضلات می شود و مصرف کربوهیدرات حین ورزش با حفظ قند خون سبب بهبود عملکرد می شود.مصرف کربوهیدرات حین فعالیت های ورزشیِ استقامتیِ طولانی تر از یک ساعت عملکرد ورزشی را ...
فسفات به عنوان یک "خطر سلامتی" طور معمول، کلیه مقدار فسفات موجود در خون را کنترل می کند و به فیلتر کردن فسفات اضافی در ادرار کمک می کند. با این حال، کلیه های معیوب ممکن است برای جلوگیری از تجمع فسفات بیش از حد دچار اختلال شوند، به همین دلیل است که دانشمندان خواستار برچسب زدن ...
کم آبی در ورزش هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق‌ریزی و تنفس از دست می‌رود.لذا مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. آب عنصری حیاتی در بدن است و نقش مهمی در تعیین ...
چگونه عادات شما زندگیتان را تغییر می دهد. 1- صحیح ایستادن-نگاهتان به جلو باشد.-سر را بالا و به سمت جلو نگه دارید و چانه را کمی به داخل بدهید.-قفسه سینه را به جلو کشیده و استخوان کتف را عقب نگه دارید.-زانوها را صاف نگه داشته و سر را به سمت سقف بکشید و شکم ا داخل بدهید.-پایین تنه رابه ...
بیمه ورزشی و لزوم آن برای ورزشکاران بنابر دستورالعمل وزارت ورزش و جوانان ورود ورزشکاران به زمین ورزشی (تمرینی یا مسابقه) بدون کارت بیمه ورزشی غیر مجاز است، در غیر این صورت کلیه حوادث احتمالی رخ داده به عهده مسئول باشگاه، مربی و مسئولان برگزاری مسابقات خواهد بود و ...
کاهش وزن و تاثیر آن بر روی بدن و مغز چگونه است؟ به نقل از نشریه سلامت هاروارد رژیم غذایی که باعث کاهش چربی شکم می شود، باید بر استفاده از میوها و سیزیجات تأکید داشته باشد. منبع غنی شده از آب و فیبر که انرژی به بدن نمی دهد اما احساس سیری را افزایش می دهد، راه های مفیدی را برای جذب ...
